自制减肥版西多士 （早餐）

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.19 04:58

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主料

• 杂粮面包/全麦面包 ：一片，厚点儿
• 鸡蛋 ：一个
• 牛奶 ：鸡蛋液的三分之一

辅料

• 蜂蜜 ：一勺
• 油 ：一勺

具体步骤

• 第一步
  1. 鸡蛋打散，加入牛奶，约1/3蛋液。如果想要加点盐也可以。我没加，减肥啊，奋斗！
• 第二步
  2. 面包浸入蛋液，知道蛋液基本被吸收完。油稍热，中火，放入浸泡好的面包片。
• 第三步
  3. 两面都好煎哦，要均匀，有金黄色赶脚的时候就关火。放进盘子里，涂上蜂蜜就好了！配杯牛奶吧！

烹饪技巧

• 用的是不粘锅。如果其他锅的话，多放点儿油！

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包含食材

• 火腿
• 鸡蛋
• 牛奶

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