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口袋豆腐荞麦饼
口袋豆腐荞麦饼

口袋豆腐荞麦饼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2019.03.11 06:43

苦荞是男女老少皆宜的营养保健食品,在世界各国都被看得很宝贵,其食用价值和功效都很高,苦荞粉以苦荞为原料精制而成,富含苦荞黄酮、油酸、亚油酸、膳食纤维等。

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主料

辅料

具体步骤

  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解一
    第一步
    将小麦面粉300g、荞麦面粉50g、黄豆粉50g,混合加水酵母和成面团,醒发15分钟;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解二
    第二步
    面团切成适量大小的面剂子,擀成中间厚周边薄的面皮;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解三
    第三步
    在面皮表面摸上油,包成空心饼,擀成长圆形的饼状;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解四
    第四步
    平底锅放油,饼子放入锅中煎至两面熟,中间空的口袋饼;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解五
    第五步
    豆腐、猪肉、榨菜、胡萝卜切丁,豌豆煮熟,葱、姜切末,备用;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解六
    第六步
    炒锅放少许油,放入豆腐丁煎至两面金黄,盛出;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解七
    第七步
    锅中另放油,放入猪肉的煸炒,炒散之后放入葱、姜末,再放入胡萝卜丁,翻炒;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解八
    第八步
    放入榨菜丁、熟豌豆翻炒至熟,加入豆腐丁,放入生抽、胡椒粉、白糖,翻炒均匀;
  • 口袋豆腐荞麦饼的做法图解九
    第九步
    把口袋饼对半切开,夹入蔬菜丁,口袋荞麦饼就完成啦!

烹饪技巧

  • 苦荞粉拥有独特、全面、丰富的营养成份,而且药用特性好,有人体所必须的多种营养成份。苦荞粉有通便排毒的功效,民间又称其为“净肠草”。苦荞粉是能当饭吃的食品,却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。其营养成分远高于其他苦荞粉,黄酮含量要高25%,可以有效调节三高(高血压,高血脂,高血糖),增强人体免疫力,增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽、美容养颜。

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