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经期饮食
经期饮食

经期饮食

2017-07-25
很多女性朋友,在经期时,身体上会有很多这样那样的不舒服,抵抗力有所下降,情绪波动,有的人还会出现食欲不好、腰疲劳等症状,这都是女性经期的普遍现象。在月经期间,女性会失去一部分血液,如果月经量大的女性朋友,则会有更大的失血量。血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等,血量丢失得多,这些元素也就丢失得多,所以经期饮食应补充蛋白质、矿物质等,以及多吃补血的食品。那么经期吃什么,以及如何通过期饮食让身体的各种不适得到有效地缓解就变得十分重要了,下我们就来看看女人经期吃什么好吧。月经期间除了需要食用补血的食品外,比如红枣、猪肝等食物,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,与此同时,新鲜的蔬菜水果也是很重要的。