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辣焖明太鱼
辣焖明太鱼

辣焖明太鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.18 09:19

辣焖明太鱼是一道辣味很重的鱼肉类菜系,明太鱼是一种细长型的鱼,这种鱼很有嚼劲,在嘴里越嚼越香,越嚼越有劲头,焖这种做法能够很大限度的将鱼中的汁液和香喷喷的味道释放出来,让人即使离得很远也能闻见这种香味,它的营养价值也很丰富,能够提供大量的优质蛋白。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 花椒粉 :适量
  • 料酒 :适量
  • 油 :适量
  • 适量
  • 香菜适量
  • 韩式辣酱 :适量
  • 白糖 :适量
  • 干红辣椒 :适量
  • 蒜 :适量
  • 葱 :适量
  • 味精 :适量
  • 尖椒 :适量
  • 酱油适量
  • 适量

具体步骤

  • 辣焖明太鱼的做法图解一
    第一步
    1.准备好明太鱼、韩式辣酱、尖椒、葱姜蒜、干红辣椒等食材
  • 辣焖明太鱼的做法图解二
    第二步
    2.将明太鱼去除内脏和腮,洗净,切两段
  • 辣焖明太鱼的做法图解三
    第三步
    3.尖椒切圈、葱切葱花,姜蒜切片,香菜切断,干红辣椒切丝
  • 辣焖明太鱼的做法图解四
    第四步
    4.热油锅,放入葱姜蒜片炒香
  • 辣焖明太鱼的做法图解五
    第五步
    5.放入韩式辣酱炒香
  • 辣焖明太鱼的做法图解六
    第六步
    6.放入明太鱼
  • 辣焖明太鱼的做法图解七
    第七步
    7.放入适量花椒粉
  • 辣焖明太鱼的做法图解八
    第八步
    8.倒入适量的料炒匀
  • 辣焖明太鱼的做法图解九
    第九步
    9.放入适量白糖炒匀
  • 辣焖明太鱼的做法图解十
    第十步
    10.放入适量醋炒匀
  • 辣焖明太鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.倒入适量酱油炒匀
  • 辣焖明太鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.倒入适量清水,盖盖焖10-15分左右
  • 辣焖明太鱼的做法图解十三
    第十三步
    13.待汤汁收的差不多时放入盐调味
  • 辣焖明太鱼的做法图解十四
    第十四步
    14.放入红辣椒丝和尖椒圈炒匀
  • 辣焖明太鱼的做法图解十五
    第十五步
    15.放入味精调味
  • 辣焖明太鱼的做法图解十六
    第十六步
    16.最后撒上香菜即可

烹饪技巧

  • 明太鱼太大了我就切成段了,香菜我家是干的,有新鲜的香菜就最好了

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辣焖明太鱼 辣焖明太鱼
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辣焖明太鱼是一道家常菜,属于朝鲜族的一种常见菜,明太鱼营养丰富,里面的蛋白质和视黄醇等含量高,胆固醇和脂肪含量比较低,特别适合爱美人士食用,既美容养颜又可以减肥……

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