美味早餐莲子小米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2018.03.05 09:43

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主料

• 小米 ：50
• 莲子 ：25

辅料

• 水 ：适量
• 枸杞 ：少许

具体步骤

• 
  第一步
  1.用料
• 
  第二步
  2.小米洗净，倒入大碗
• 
  第三步
  3.莲子洗净，放入碗中
• 
  第四步
  4.加适量水
• 
  第五步
  5.放入电炖锅中，隔水炖煮2-3小时
• 
  第六步
  6.米烂粥成
• 
  第七步
  7.盛出，以枸杞作点缀

烹饪技巧

• 莲子通常去心食用。但，对于一般补养可以不用去芯，若偏于对症食疗，则应去芯。此粥可加红糖调味，1日3餐食用。

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包含食材

• 莲子
• 小米

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