美味的蒜蓉炒南瓜

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.26 04:41

蒜蓉炒南瓜是用南瓜和蒜瓣两种主要的原材料加工制作而成的，制作方法简单，步骤少，耗时短，很值得学习的一道菜品，南瓜中含有大量的对人体有好处的营养成分，大蒜独特的味道加上南瓜的软糯，两者的结合营养健康，在享受美味的同时制作也是极好的。

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主料

• 南瓜 ：600

辅料

• 油 ：适量
• 蒜头 ：适量
• 香葱 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.蒜头切碎。
• 
  第二步
  2.芒果去皮切细丁，葡萄去皮，蓝莓洗净，柠檬1片一切4
• 
  第三步
  3.把各式水果放入杯中
• 
  第四步
  4.倒入鸡尾酒
• 
  第五步
  8.放入葱花，装碟。

烹饪技巧

• 1、南瓜在煮的过程中也可以放少许水，我没放水，因为这样煮出来的南瓜比较香。

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