营养的山药粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.02.13 12:19

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主料

• 八宝粥 ：1碗
• 山药 ：半根

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材，米淘净
• 
  第二步
  2.锅内加水
• 
  第三步
  3.山药去掉皮
• 
  第四步
  4.山药切成小薄片
• 
  第五步
  5.在锅中放入洗净的米和山药，大火煮半个小时
• 
  第六步
  6.煮好了

烹饪技巧

• 煮的时候可以适当加点植物油

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山药粥

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山药粥是一道很传统的汉族汤品，有极大的药补功效。主要用山药和粳米来制作。这道粥品在中国有着很悠久的历史。山药营养丰富，可以维持血管的弹性。长期食用可以延年益寿，……

包含食材

• 山药
• 粳米

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