#美味的朋友#南瓜小米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.06.21 12:31

最近天气渐渐热起来了，很多人都不适应，也没什么胃口，简简单单做一碗南瓜小米粥，清清爽爽，喝起来又舒服，可以缓解身体的不适，配上些清淡小菜，就可以做一餐。南瓜小米粥也是早晨的好选择，很多人都不爱吃早餐，这道粥做早餐可是很养胃的哦。

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主料

• 南瓜 ：150
• 小米 ：30
• 米饭 ：100

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材
• 
  第二步
  2.小米用小火炒熟盛出
• 
  第三步
  3.油热放南瓜块炒香
• 
  第四步
  4.放水煮开
• 
  第五步
  5.把南瓜汤倒入豆浆机
• 
  第六步
  6.放入大米、小米和盐
• 
  第七步
  7.启动营养米糊

烹饪技巧

• 1、可用根据自己口味加糖或加盐。

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包含食材

• 南瓜
• 小米

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