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好吃的刀鱼炖茼蒿
好吃的刀鱼炖茼蒿

好吃的刀鱼炖茼蒿

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.24 05:11

好吃的刀鱼炖茼蒿是一道健康和营养一人就可以做的菜品,它由刀鱼和茼蒿制作而成。刀鱼中含有大量微量元素和蛋白质远超鸡蛋,茼蒿具有清热解毒,适合夏季食用,能防止上火。这道菜对于老人孩子都比较适合,尤其是对于想减肥的女性来说这道菜既健康有瘦身。

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主料

辅料

  • 玉米油 :1勺
  • 酱油1匙
  • 料酒 :1匙
  • 糖 :1匙
  • 花椒3
  • 大料 :3
  • 盐 :2匙
  • 味精 :0.3g
  • 葱 :5
  • 3
  • 蒜 :5

具体步骤

  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解一
    第一步
    1.刀鱼去头去尾清除内脏剪成大小均匀的块状
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解二
    第二步
    2.刀鱼用水清洗干净
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解三
    第三步
    3.洗净沥干水份的刀鱼放在盘中备用
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解四
    第四步
    4.茼蒿摘除杂叶清洗干净备用
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解五
    第五步
    5.葱姜蒜切成薄片
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解六
    第六步
    6.锅中倒入底油放入花椒大料炸香
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解七
    第七步
    7.放入葱姜蒜爆香
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解八
    第八步
    8.放入一品鲜酱油、料、糖翻炒均匀
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解九
    第九步
    9.底油爆香后加入适量的清水
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解十
    第十步
    10.将刀鱼摆入汤汁中开始炖鱼喽
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解十一
    第十一步
    11.鱼炖到10分钟左右放入茼蒿梗
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解十二
    第十二步
    12.炖制2分钟左右放入茼蒿叶同时放入盐和味精提味,茼蒿叶非常易熟不要煮时间久一方面是营养流失另一方面太影响口感噢
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解十三
    第十三步
    13.美味滴刀鱼炖茼蒿摆入盘中
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解十四
    第十四步
    14.刀鱼的鲜美和茼蒿混合在一起味道已经无敌噢
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解十五
    第十五步
    15.茼蒿这样吃别有一番更加鲜美的口感
  • 好吃的刀鱼炖茼蒿的做法图解十六
    第十六步
    16.这道美味也是宴客必备滴美味哦

烹饪技巧

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醉心厨鲂

醉心厨鲂

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