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营养番茄木耳嫩豆腐
营养番茄木耳嫩豆腐

营养番茄木耳嫩豆腐

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.21 03:33

番茄木耳嫩豆腐是一道低脂高营养的食疗佳品。红艳艳的番茄微酸微甜,丰富的维生素含量可以美容养颜,祛除黑色素。木耳素来有血液清洁工的美称,爽滑脆口的口感加上富含蛋白质的嫩豆腐,就是一对小冤家。正在减肥的女性不妨试试这道集美貌与美味于一身的营养拍档。

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主料

辅料

  • 香油 :适量
  • 盐 :适量
  • 玉米油 :适量

具体步骤

  • 营养番茄木耳嫩豆腐的做法图解一
    第一步
    1.番茄去皮切成小块,豆腐冲一下水,木耳切碎
  • 营养番茄木耳嫩豆腐的做法图解二
    第二步
    2.炒锅放油烧热后放入番茄煸炒
  • 营养番茄木耳嫩豆腐的做法图解三
    第三步
    3.炒出红油后加入豆腐和木耳
  • 营养番茄木耳嫩豆腐的做法图解四
    第四步
    4.将豆腐压碎,保持中小火慢慢煸炒两三分钟,加入适量盐,滴入香油炒匀即可关火

烹饪技巧

  • 番茄一定要炒出红油才可以。

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番茄木耳嫩豆腐 番茄木耳嫩豆腐
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