健康营养鹅蛋炒意面

具体步骤

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  第一步
  1.准备各种原材料；
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  第二步
  2.鹅蛋敲在碗里，打散备用；
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  第三步
  3.锅里烧开水，水里加点盐，将直条意大利面放进锅里煮8－10分钟，直到面软无硬芯；也可以用手擀面代替，煮的时候要短一些，中国的手擀面还是好煮的；
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  第四步
  4.煮面的时候处理其它蔬菜，洋葱、杏鲍菇、胡萝卜切细条；
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  第五步
  5.泡发的黑木耳和圆白菜切细条；
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  第六步
  6.煮好的面条捞出来拌点橄榄油，这样面条Q弹还不沾，也可以直接过凉水；
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  第七步
  7.炒锅上火烧热，放油，将打散的鹅蛋液倒进去，中火，锅不用动，轻轻晃晃，使蛋液凝固后再翻动，这样蛋不会太散；炒好后盛出备用；
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  第八步
  8.锅里留底油，依次放入洋葱、胡萝卜、黑木耳、杏鲍菇、圆白菜进锅里炒熟，放少许生抽调味；
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  第九步
  9.将煮好的意面和鹅蛋倒进去翻炒，加盐调味即可；
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  第十步
  10.一份营养丰富的快手午餐就可以开动了；
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  第十一步
  11.炒面的面条可以换成手擀面或机器的压面，煮的时间短一些，我家里是常备直条意面，因为好保存，配菜可以丰富点，喜欢什么菜就放什么，没有硬性要求。调味不需要太多，盐和少许生抽足以。