香喷喷的三月瓜炒肉

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.21 12:12

三月瓜，又名西葫芦，不仅富含多种维生素的果蔬，还还有多种矿物质。皮薄，肉厚，可口是它的特点。并且三月瓜含有充分的水，是女生补水的良好选择。三月瓜还能够降低血糖，对于糖尿病人是很有帮助的。而香喷喷的三月瓜炒肉就是这样一种既上得了桌面，又对人体很有帮助的一道菜，大家可以做做看。

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主料

• 五花肉 ：250
• 三月瓜 ：500

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量
• 蒜末 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.三月瓜洗净
• 
  第二步
  2.锅中放入清水烧开
• 
  第三步
  3.银耳切开
• 
  第四步
  4.放入银耳红枣枸杞小火慢炖1小时
• 
  第五步
  5.放入苹果冰糖少许，再煮五分钟
• 
  第六步
  7.放盐调味，最后放入蒜末翻炒均匀即可

烹饪技巧

• 很简单，无技巧

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三月瓜炒肉

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