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营养红枣银耳莲子粥
营养红枣银耳莲子粥

营养红枣银耳莲子粥

准备时间:12分钟
烹饪时间:22分钟
发布时间:2017.04.18 10:30

营养红枣银耳莲子粥是一道香甜可口的经典粥品。主要以大米为主要食材搭配红枣莲子和银耳煮制而成。这道粥在养生美食中占有着极高的地位,做法简单但用料讲究,红枣银耳莲子都是营养丰富的美食,而且都有一定的药用价值,味道香甜,即营养又美味。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1、红枣10分钟洗净备用;
  • 第二步
    2、莲子提前一晚浸泡,泡好后剥开除去里面的黑心,洗净备用;
  • 第三步
    3、电饭锅加入清水,把莲子和红枣放进去煮1个小时后,加入银耳炖半个小时,加冰糖再炖半个小时,汤比较粘稠时,加入枸杞炖5分钟即可。[1]

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随性美食

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红枣银耳莲子粥 红枣银耳莲子粥
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这是一款适合春秋季节食用的粥品,可润燥去火,作为燕窝的平价替代,银耳富含的植物胶质绝不输燕窝。银耳是富有胶原蛋白的植物燕窝,外加其滋阴的作用,长期进食可以润泽皮……

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