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简单的孜然煎秋葵
简单的孜然煎秋葵

简单的孜然煎秋葵

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.26 05:37

秋葵是很多健身爱好者和减肥人士很青睐的食材。它不仅含有碳水化合物和蛋白质等多种人体必需的营养元素,还能在人们大量运动之后补充人体能量。减肥健身的人不妨学习做这道孜然煎秋葵,不仅简单易懂易学,还能让自己的三餐的食物多一种选择。

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主料

  • 秋葵500
  • 孜然粉 :1

辅料

具体步骤

  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解一
    第一步
    准备食材秋葵,用干净牙刷刷洗干净;PS:牙刷必须是干净的,没有用过的。可以用一次性没有用过的刷去秋葵上毛;秋葵去蒂,大个秋葵对切;
  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解二
    第二步
    2.鸡蛋打闪加入牛奶,搅拌均匀再加入酸奶和淡奶油拌均
  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解三
    第三步
    3.再加入低粉,吉士粉,搅拌均匀
  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解四
    第四步
    4.蛋挞皮中放入蔓越莓也可不放,就依个人口味来吧
  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解五
    第五步
    5.将鸡蛋混合物倒入蛋挞皮中8分满
  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解六
    第六步
    6.入预热好的烤箱烤箱180度20分钟。我烤了10分钟又在面上放了一粒蔓越莓
  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解七
    第七步
    7.快好了
  • 简单的孜然煎秋葵的做法图解八
    第八步
    撒上孜然粉、盐,翻转一次,再撒一点酱油即可。

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孜然煎秋葵 孜然煎秋葵
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