自己做的香菇油菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 10:09

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主料

• 香菇 ：100
• 油菜 ：100

辅料

• 油 ：适量
• 葱花 ：20
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好油菜和香菇
• 
  第二步
  2.先把香菇倒入锅中翻炒
• 
  第三步
  3.等香菇七成熟的时候放入油菜和其他调料在翻炒10分钟
• 
  第四步
  4.一盘香菇油菜就可以上桌待吃了

烹饪技巧

• 油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤

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香菇油菜

14

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香菇油菜主要是用香菇和油菜做成，许多人都说香菇有一种奇怪的味道，所以不喜欢吃香菇，但香菇中含有很高的蛋白质，多吃对人体很有好处。油菜是绿色蔬菜，含有丰富的维生素……

包含食材

• 香菇

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