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补肾的排骨南瓜粥
补肾的排骨南瓜粥

补肾的排骨南瓜粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.06 11:06

排骨南瓜粥,是一种比较营养丰富粥类。部分人群对于粥类的选择很有研究。对于汤类,其实可以选择多种营养物质的搭配。各种营养物质搭配不同,汤的效用也会不同。排骨南瓜粥是选择排骨南瓜长时间熬制而成,排骨,补肾,南瓜,清热,这碗汤,是营养的绝佳选择。

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主料

辅料

  • 盐 :20

具体步骤

  • 第一步
    砍好的排骨焯水后洗净浮沫。
  • 第二步
    洗好的排骨放入砂锅里,加入适量水,放入葱段、姜片煮沸后改小火煲一小时。
  • 第三步
    一小时后放入事先淘洗干净略泡发的大米。
  • 第四步
    南瓜洗净切成小块。
  • 第五步
    大米煮沸五分钟后放入南瓜煮沸,然后小火煮至粥烂瓜熟。
  • 第六步
    淋入几滴香油,放入适量盐搅匀即可食用。

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指尖的味道

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排骨南瓜粥 排骨南瓜粥
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排骨南瓜粥是一种很香浓的主食,既能早上吃也能晚上吃,喝粥是非常的养胃。单独喝白米粥可能不会有食物欲,加入一些排骨和南瓜,既增添了营养补充人体所需的蛋白质和纤维素……

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