腐乳炒蕃薯苗

准备时间:10分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2017.07.16 03:27

我们吃多了肉，总会要吃点清淡的食物，平衡饮食，保持身体健康。我要说的这道腐乳炒蕃薯苗最好的选择。薯蕃叶中所含有营养，可以延缓衰老，通肠胃，降血厂二，提高免疫力的作用。所以说这道菜是营养价值十分高，在夏天，也可做成凉拌也可以哦，快来品尝呢。

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主料

• 腐乳 ：500
• 薯蕃叶 ：5块
• 鸡粉 ：1

辅料

• 盐 ：少量
• 油 ：适量
• 蒜 ：适量
• 生抽 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.将薯蕃叶洗干净切去老梗，再将5块腐乳加上大半碗的水搅拌成汁。
• 第二步
  2.将蒜去皮拍碎
• 第三步
  3.大火加热过后在锅中放入适量的油，把蒜未放进炒一炒
• 第四步
  4.在锅中倒入薯蕃叶，加入腐乳汁
• 第五步
  5.炒了一会儿过后盖锅蒸1-2分钟
• 第六步
  6.揭开锅盖放入2勺生抽和少量鸡精翻炒，即可盛出食用

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腐乳炒蕃薯苗

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腐乳炒蕃薯苗吃起来的口感真的是特别的不错，你如果喜欢的话，我们大家都应该自己制作这道菜真的是非常的容易，只是我喜欢放上很多的腐乳，也可以在里面放上一些自己喜欢吃……

包含食材

• 腐乳

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