夏日减肥菜-凉拌芥蓝

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.03.02 09:25

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 把芥蓝切成宝贝们想切成的条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下^_^口感会更好呢^_^
• 第二步
  2. 枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满 把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，就可以上我们准备好的酱料啦！ 爽口的芥蓝冰了后，会让人有种沁人心脾的感觉^_^

烹饪技巧

• 芥蓝属于十字花科，食用适量对人体还是很有好处的！男士不宜吃多^_^

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凉拌芥蓝

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包含食材

• 芥蓝

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