主料
- 橙子 ：适量
- 奇异果 ：适量
- 苹果 ：适量
1.榨水果汁时，苹果粒少量即可，不要放多，否者会造成榨出的果汁很混浊，影响成品色泽。2.给孩子吃水果或者喝果汁要避开正餐时间。小宝宝吃水果喝果汁的最佳时间是午睡后，像小哲要上学，我就给他安排在放学回到家的第一时间来吃些水果或者喝点果汁，补充营养和水份。这个时间离晚餐还有段时间，不至于会影响正餐的胃口。3.可以根据季节来调整果汁中的水果品种，用当季时令水果比较好。同时还要注意根据自家孩子的体质来选择水果。比如属于燥热体质的孩子可以适当吃些凉性的水果；容易腹泻的孩子要避免吃梨。市场上常见的水果而言，菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果，食用后容易上火；草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，它们性质较温和，上火或清火的功能并不明显；甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火。
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