叶酸多的食物有哪些

提到叶酸，可能有的人对这个不是特别在意，其实大家准备备孕的情况下，就应该多吃一些富含叶酸的食物。这样对身体特别有好处的，那你知道叶酸多的食物有哪些吗？在我看来，在计划怀孕前就要吃叶酸了，一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸，一直服用到怀孕满3个月最好，一般这个莴苣、菠菜、西红柿、橘子、香蕉、猕猴桃、草莓、樱桃什么的，这些蔬菜水果中含有叶酸成分，还有猪肝、鸡肉、牛羊肉及蛋类食品中也含有叶酸，可以多吃一些。