杂粮饭热量指生米还是煮熟饭

其实粗粮就是我们家中常备的一个东西了，像这个红薯，红豆，番薯，燕麦片什么的，都是非常受大家欢迎，一般超市里面都是可以买的，价格也不是特别贵，而且保存时间非常长，买好放上半年都是没问题的。那么杂粮饭热量指生米还是煮熟饭呢？同等重量的杂粮饭和米饭比较，米饭的热量比杂粮饭还是要高一些的。因为杂粮饭跟米饭相比较，两者除了都含有碳水化合物外，杂粮饭比较大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多，多吃一些能够给我们身体补充营养，促进肠胃消化的。