粗粮饭热量怎么样

其实粗粮就是我们生活中常吃的东西了，像这个红薯，玉米，土豆，燕麦，红豆都是很常见了，价格不是特别贵，平时把它煮粥来喝，或者做成粗粮饭，都是非常不错的吃法了，那你觉得，粗粮饭热量怎么样呢？在我看来，粗粮饭的热量不是特别高，100g的粗粮馆也就是在几十的卡路里，平时大家多吃些也不用担心会发胖的，我个人比较喜欢小米粥，到时候我们把大米，小米加水泡十来分钟，把枸杞清洗干净，然后把它们放在锅里，加上调味品。和水煮水就行了。