杂粮饭的配方有什么

说的杂粮饭，那就是我们生活中很常吃的一种食物了，尤其是到现在的时候，天气也是非常热，大家都可能没有什么食欲，这个时候煮些杂粮饭来吃，搭配炒菜来吃，美味可口，还能促进我们肠胃消化，给身体补充营养了的，那你知道杂粮饭的配方有什么呢？在我看来，这个杂粮饭的配方很简单，像这个红豆，高粱米，里糙米，小米什么的都是少不了，大家有时间可以自己在家做一些来吃，另外它的热量不是特别高，比如大家多吃一些，也不用担心会发胖。