杂粮饭搭配比例是什么

现在很多家庭偶尔会将杂粮发当作主食来吃，因为杂粮饭比白米饭更含有较多的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等等。但是杂粮饭不像白米饭只有一种大米，杂粮饭里面还有豆类、薯类或者是全谷物等等，所以在煮的时候要注意杂粮饭的搭配比例。那么，杂粮饭搭配比例是什么呢？如果杂粮饭里面有精白米和全谷物，那么比例是1:1；如果有精白米、全谷物和豆类，那么比例是2:1:1。下面，就和我们一起来看看更多关于杂粮饭的搭配比例的内容吧！