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家常红烧肉末花椰菜
家常红烧肉末花椰菜

家常红烧肉末花椰菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.02.07 03:38

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主料

  • 肉末 :1大匙
  • 花菜 :1个

辅料

  • 油 :
  • 盐 :适量
  • 蒜蓉末 :0.5大匙
  • 高汤 :适量
  • 香葱末 :0.5大匙

具体步骤

  • 第一步
    1.花菜切开,在淡盐水中浸泡半个钟点以上,以彻底去除内中残余的农药。取出,沥干水份。
  • 第二步
    2.油锅烧热,倒入蒜蓉,爆香;倒入花椰菜,以及炒香的肉末,一起翻炒均匀。
  • 第三步
    3.花菜可能比较难全部炒透炒熟,所以最好在炒的时候加入少许高汤(约半碗)在锅里,煮一煮,当高汤煮干的时候,菜也就熟了。
  • 第四步
    4.出锅前加适量食盐,调味,再撒上少许香葱末,一道香气四溢的红烧肉末花椰菜就做好了。

烹饪技巧

  • 关于高汤,有人问过我几次是什么东东,以及怎样做法。其实我用的高汤多是在超级市场买的现成货,一小罐一小罐的,随取随用,并非自己熬制。因为汤这样东西是不能长期保存的,但是熬制就得一次熬一大锅出来,用不完会很浪费。另外再罗嗦一下下,关于肉末。我一般是一次性准备好两天要用到的份量。肉买回来,洗好切好了,用油和盐爆炒过,装在保鲜盒,放入冰箱里,要用到的时候拿出来,直接配菜就可以了。不用每次洗,每次切。从食物营养角度来说,未必科学,却方便很多。适合懒人。特别提示:用来炒着吃的瘦肉,最好是梅肉部分。很香。

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