主料
- 黑米 ：50
早餐粥，这道菜非常适合大家在四季使用，应为它的蛋白质含量非常高，并且属于是低脂食品，非常适合喜欢健美健身爱好者的大众食客来吃。这道菜不仅仅是名字好听，而且色泽卖相也是非常的有特色、亮点的，非常的吊人胃口。算是一道老少皆宜的大众美食。
为了便捷将红枣和枸杞与黑米同时放入啦，如果不赶时间，枸杞和红枣在粥煮好前半小时放入更易保持它们的营养
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黑米
冰山雪莲
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