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白灼孢子甘蓝
白灼孢子甘蓝

白灼孢子甘蓝

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.22 09:10

白灼有止痛补血,治疗月经不调,也有增强免疫力等功效孢子甘蓝含有大量的蛋白质,维生素,它有降血压,清热解毒的作用,它适宜生长在土地肥沃的地方,它有自己的不同与特色,它可以用在很多食材中,它的口味也比较的鲜美。

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主料

辅料

  • 蒸鱼豉油 :适量
  • 油 :适量
  • 葱 :少许
  • 姜丝 :适量

具体步骤

  • 白灼孢子甘蓝的做法图解一
    第一步
    1.将小甘蓝洗净。
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解二
    第二步
    2.切掉老根,在根部切十字刀口。
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解三
    第三步
    3.将锅中加入适量清水,加点盐和油烧开。
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解四
    第四步
    4.将甘蓝倒入开水中煮十分钟,口感根据自己的爱好而定,喜欢脆点的就煮十分钟左右,喜欢软点的可多煮一会儿。
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解五
    第五步
    5.将煮好的甘蓝捞出控水
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解六
    第六步
    6.将蒸鱼豉油倒入碗中,加入葱姜丝。
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解七
    第七步
    7.起锅热油,烧至徽徽冒烟。
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解八
    第八步
    8.将油淋在葱姜丝上即可。
  • 白灼孢子甘蓝的做法图解九
    第九步
    9.吃时拌匀。

烹饪技巧

  • 在根部切十字或一字刀口为了让内部更容易熟也容易入味。

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孢子甘蓝口感清脆,性平味甘,富含多种维生素和人体所需的微量元素。白灼孢子甘蓝简单易做,咸香下饭。用沸水将甘蓝焯熟,撒上豆豉,葱切成细丝摆在孢子甘蓝上,起锅将油烧……

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