营养清炒菜花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.03.08 11:19

• 1705人看过
• 136
• 收藏

主料

• 菜花 ：500G

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.清洗菜花，切成小朵
• 
  第二步
  2.热锅放油
• 
  第三步
  3.放入菜花
• 
  第四步
  4.翻炒
• 
  第五步
  5.如锅温太高可撒少量的开水
• 
  第六步
  6.翻炒至软，加适量盐调味
• 
  第七步
  7.装盘

烹饪技巧

• 菜花富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性，易受热溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。

136

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

向菜一族

共有437个成果

TA的其他成果

查看全部

清炒菜花

22

已被7508人参考

清炒菜花这道菜非常的简单，想要用好这道清炒菜花需要用心去制作，菜花中营养丰富还有一定的药用价值，营养丰富色香味俱全，是一道深受人们喜爱的食材，可以解毒，理气等功……

包含食材

• 菜花

相关做法

菜花

• 
  自制炒菜花
  133人点赞
• 
  简单的菜花炒肉
  542人点赞
• 
  美味的麻辣烫
  1427人点赞

热门推荐

• 火锅加盟店排行榜
• 串串加盟店排行榜
• 特色美食小吃加盟排行榜
• 冒菜加盟哪家好

全部其他的“清炒菜花”做法

• 
  小花妈妈私房菜
• 
  小酒馆
• 
  蓝果果
• 
  小木屋的美味

营养清炒菜花评论

发表评论需要登录

评论

• 
  炒菜花

  炒菜花是一道美食，可以在空闲时当小吃食用。在调馅的时候要小心……

• 
  麻辣烫

  麻辣烫制作非常的简单，需要很多很多的食材，比如牛百叶、各种菜……

• 
  猪肉炒菜花

  菜花是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们都……

• 
  菜花炒肉

  菜花炒肉这道菜很适合大众口味，基本上都爱吃，尤其是在炒的时候……