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美味早餐红豆燕麦小米糊
美味早餐红豆燕麦小米糊

美味早餐红豆燕麦小米糊

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.12.06 10:07

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主料

  • 红豆30
  • 小米40
  • 即食燕麦片 :50
  • 小红枣 :10个

辅料

  • 清水 :1200ml

具体步骤

  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解一
    第一步
    1.准备材料,红豆可以提前浸泡,也可以不泡;
  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解二
    第二步
    2.红枣需提前浸泡,要去核;
  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解三
    第三步
    3.小米红豆淘洗干净,倒入豆浆机中;
  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解四
    第四步
    4.红枣去核倒入豆浆机中;
  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解五
    第五步
    5.放入即食的燕麦片,大汤匙三汤匙,大约有50克;
  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解六
    第六步
    6.加水至最高刻度1300ml;
  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解七
    第七步
    7.选择营养米糊,到时鸣叫;
  • 美味早餐红豆燕麦小米糊的做法图解八
    第八步
    8.趁热倒出食用,有红枣加入,本身带有甜味;

烹饪技巧

  • 含有丰富的膳食纤维,可用在晚餐,红豆可根据自己的时间确定是否浸泡,我用的未浸泡的红豆。

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