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紫甘蓝炒银芽
紫甘蓝炒银芽

紫甘蓝炒银芽

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.02 08:41

紫甘蓝的营养价值极高,富含丰富的钙铁锌等微量元素,还有丰富的维生素,膳食纤维。银芽即为绿豆芽,营养物质含量极高。两种素菜搭配起来,不仅成品在外观上看起来很美丽,而且味道也相互融合。这是一道老少皆宜的家常味道,美味又营养。

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主料

辅料

  • 适量
  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 味精 :适量
  • 小葱适量

具体步骤

  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解一
    第一步
    1.银芽去根部,洗干净后用冷水浸泡10分钟。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解二
    第二步
    2.紫甘蓝洗干净。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解三
    第三步
    3.浸泡后的银芽捞出沥干水。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解四
    第四步
    4.紫甘蓝切成条。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解五
    第五步
    5.起油锅,胡椒入锅炸香后捞出。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解六
    第六步
    6.银芽入锅炒。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解七
    第七步
    7.紫甘蓝入锅炒。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解八
    第八步
    8.加盐、味精炒。
  • 紫甘蓝炒银芽的做法图解九
    第九步
    9.炒均匀即可盛出享用。

烹饪技巧

  • 此菜不宜添加色重味重的调味品。紫甘蓝不可以炒的时间过长,以免营养流失,容颜失色。

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