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鳙鱼头豆腐汤
鳙鱼头豆腐汤

鳙鱼头豆腐汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.13 09:28

鳙鱼头豆腐汤其中豆腐含的钙量比较多,而鳙鱼肉中又含维生素D,这两样活宝所做的汤会让人更好地吸收钙,缺钙的人可以多吃这道鳙鱼头豆腐汤,并且这道菜的口味非常的浓厚、鲜美,肉质也非常的香,并且汤还可以拌着饭吃,这么想一想,真是让人口水直流。

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主料

辅料

  • 味精 :适量
  • 适量
  • 油 :适量
  • 葱 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量

具体步骤

  • 鳙鱼头豆腐汤的做法图解一
    第一步
    1.将鳙鱼的鱼头去鳃洗净,从中间劈开,沥水。
  • 鳙鱼头豆腐汤的做法图解二
    第二步
    2.干海带洗净,结泡开
  • 鳙鱼头豆腐汤的做法图解三
    第三步
    3.豆腐切块
  • 鳙鱼头豆腐汤的做法图解四
    第四步
    4.用七成热的油煎鱼头至表面呈略微焦黄
  • 鳙鱼头豆腐汤的做法图解五
    第五步
    5.倒入水(有高汤更好)烧开
  • 鳙鱼头豆腐汤的做法图解六
    第六步
    6.放入泡好的海带结、葱、姜、料和适量的醋。
  • 鳙鱼头豆腐汤的做法图解七
    第七步
    7. 先用旺火煮沸,后改用文火炖至汤成乳白色时,加入切成块的嫩豆腐后继续炖。豆腐熟透后加入盐,几分钟后即可。

烹饪技巧

  • 私房话:鳙鱼又叫花鲢、胖头鱼、大头鱼、黑鲢。豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。

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鳙鱼头豆腐汤 鳙鱼头豆腐汤
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鳙鱼头豆腐汤,最家常的鱼汤之一。汤色奶白,鲜甜美味,搭配豆腐,将鱼肉的美味和营养完全释放出来,让人欲罢不能。这道汤品特别适合女性食用,有美容,润泽皮肤,延缓衰老……

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