香甜可口的无油鸡米花

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.11.28 07:31

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主料

• 鸡胸肉 ：400G
• 面包糠 ：100G

辅料

• 生粉 ：适量
• 烤肉料 ：适量
• 鸡蛋 ：一个

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好所需要的材料
• 
  第二步
  2.鸡胸肉洗好块小块
• 
  第三步
  3.用烤肉料把鸡胸肉拌均匀腌2小时入味
• 
  第四步
  4.准备好面包糠、生粉和鸡蛋液
• 
  第五步
  5.把鸡肉分别沾上生粉、鸡蛋液、面包糠，放入烤盘
• 
  第六步
  6.入200度的烤箱中层20分中，中间把鸡肉翻下身。
• 
  第七步
  7.最后装盘配上蕃茄酱最美味了

烹饪技巧

• 鸡胸肉腌制时间久点更入味。

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