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番茄炒西兰花
番茄炒西兰花
番茄炒西兰花

番茄炒西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.03.20 12:33

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主料

辅料

  • 油 ：适量
  • 盐 ：适量
  • 水果番茄 ：150
  • 蒜 ：2瓣
  • 生抽 ：适量
  • 白糖 ：适量

具体步骤

  • 番茄炒西兰花的做法图解一
    第一步
    1.准备一些西兰花和水果番茄，西兰花切成小朵后放水里泡洗干净备用。
  • 番茄炒西兰花的做法图解二
    第二步
    2.水果番茄切成两半，蒜切片备用。
  • 番茄炒西兰花的做法图解三
    第三步
    3.煮锅烧开半锅水，锅中放几滴油和一勺盐，把西兰花放入沸水锅里焯水一分钟后捞出控干水分。
  • 番茄炒西兰花的做法图解四
    第四步
    4.热锅冷油，下蒜片煸炒出香味。
  • 番茄炒西兰花的做法图解五
    第五步
    5.放入西兰花翻炒几下。
  • 番茄炒西兰花的做法图解六
    第六步
    6.放入水果番茄翻炒几下。
  • 番茄炒西兰花的做法图解七
    第七步
    7.按个人口味放入适量的盐、生抽和少许白糖翻炒均匀即可起锅。

烹饪技巧

  • 西兰花焯一下水可以去除残留的农药。

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番茄炒西兰花 番茄炒西兰花
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已被1926人参考

番茄炒西兰花，番茄富含番茄素，女孩子吃有美容养颜美白的效果，西兰花也是对人体非常有用的一种菜，所以，番茄炒现花适合，各种各样的人吃，无论是男性还是女性都非常适合……

包含食材
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