宝贝最爱蒜香蜂蜜鸡肉

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.03 11:10

蒜香蜂蜜鸡肉是一款家常菜，用来招待朋友也是不错的选择，这款菜品制作方式比较特别，爱吃的人赶紧尝试自己亲自动手制作，比较有意义，这款菜品不推荐长时间大量吃，因为多吃的话，对于身体健康不好，是煎制食品，容易导致癌症发病率增加，对于人体不好。

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主料

• 鸡脯肉 ：适量

辅料

• 圣女果 ：适量
• 蒜 ：适量
• 蜂蜜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  鸡胸肉洗干净，去掉鸡肉上的筋膜，和白色的。从中间切开。变成大小一样。厚度合适的鸡肉。
• 第二步
  在鸡肉上划些口。方便进味。煎的时候也熟的快。
• 第三步
  然后，黑胡椒和盐混合，然后抹到鸡肉上，腌五六分钟。
• 第四步
  腌鸡肉的时候。蒜瓣切碎，加蜂蜜、耗油、料酒，搅拌均匀。把调料涂到鸡肉上之后，放在小盆里腌25min左右。
• 第五步
  热锅，锅底有少许油，不粘锅即可。然后小火，放入鸡肉。不要着急。慢慢煎～
• 第六步
  圣女果切开。紫甘蓝切丝摆盘。放入煎好的鸡肉。成功！

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蒜香蜂蜜鸡肉

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