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美味的金针菇紫菜包饭
美味的金针菇紫菜包饭

美味的金针菇紫菜包饭

准备时间:5分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.21 05:39

说到金针菇紫菜包饭,想必大家很熟悉,其实就是寿司。寿司是美味又营养的,而且老少皆宜。金针菇紫菜包饭的食材有黄瓜、胡萝卜、紫菜、金针菇、火腿等,都是很常见的材料,由于中间的菜都是生的,食材的营养成分没有任何损失,所以对身体有好处,热量低,非常适合减肥人群食用。

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解一
    第一步
    1. 黄瓜洗净切细条备用;胡萝卜切细条,沸水焯煮1分钟;三颗鸡蛋加半勺盐打散,摊蛋饼,放凉切1cm左右的长丝;火腿切1cm左右细条;金针菇榨菜包取出备用!
  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解二
    第二步
    2.鸡蛋打闪加入牛奶,搅拌均匀再加入酸奶和淡奶油拌均
  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解三
    第三步
    3.再加入低粉,吉士粉,搅拌均匀
  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解四
    第四步
    4.蛋挞皮中放入蔓越莓也可不放,就依个人口味来吧
  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解五
    第五步
    5.将鸡蛋混合物倒入蛋挞皮中8分满
  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解六
    第六步
    6.入预热好的烤箱烤箱180度20分钟。我烤了10分钟又在面上放了一粒蔓越莓
  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解七
    第七步
    7.快好了
  • 美味的金针菇紫菜包饭的做法图解八
    第八步
    8. 我试着用电饼铛两面煎黄,味道也很好哟

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金针菇紫菜包饭 金针菇紫菜包饭
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金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能,紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、……

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