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健康的山药绿豆冰糖汁
健康的山药绿豆冰糖汁

健康的山药绿豆冰糖汁

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.23 05:21

炎炎夏日,没有胃口,怎么办呢?要不去吃冰淇淋吧,可是冰淇淋吃多了对身体不好,特别是女性,更加的不好。那么就来做一些既能解暑又健康的饮料吧。山药绿豆冰糖汁就不错,十分健康。山药具有滋养强壮,助消化,的功效。而绿豆就有清热解毒的作用。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    准备好食材
  • 第二步
    开口准备装肉馅
  • 第三步
    把肉末用筷子塞入刚刚戳好的洞里,放好备用,小胖子喜欢没有肉的,留了几个,记得如果不放肉的油面筋要扣一个小洞,不然煮不熟,里面咬不动的。肉不建议塞太多,不然感觉在吃肉丸子
  • 第四步
    面筋做好以后把姜蒜剁碎,葱洗干净切葱花备用
  • 第五步
    锅中放油5g,冷油放入姜蒜,炒香
  • 第六步
    姜蒜炒香以后转小火,依次放入生抽1汤匙,老抽半汤匙,糖10g(不喜欢微甜的减半)翻炒均匀
  • 第七步
    转大火放入冷水一饭碗,开水也行,大火烧开。
  • 第八步
    水开了以后放入油面筋,翻炒均匀以后转小火,盖上盖子焖煮10分钟左右,中间记得给油面筋翻翻身
  • 第九步
    时间差不多,打开盖子发现水差不多收干了,放入3g盐,翻炒均匀起锅咯!
  • 第十步
    然后就等着就好了

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山药绿豆冰糖汁 山药绿豆冰糖汁
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炎热的夏天,越发容易上火,非常简单的消暑佳品——冰糖绿豆山药粥如果有爽口又健康的冰粥可以喝,那真是太让人惬意了。消暑解渴又健康,是不是很心动呢。适用于各型高血压……

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