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肥美的鹰嘴豆焖五花肉
肥美的鹰嘴豆焖五花肉

肥美的鹰嘴豆焖五花肉

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.30 04:50

因为五花肉属于瘦肉里最嫩且最多汁的的部分,多以成为各大肉类爱好者的首选,在追求美味和养生的并存的当下,肥妹的鹰嘴豆焖五花肉成为各大餐桌上次常客,因鹰嘴豆有降血脂、控制血糖的功效,搭配美味的五花肉,不但有着诱人的外表,在那鲜艳却又不失低调的红中多了一抹清新的白嫩。

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主料

辅料

  • 5
  • 蒜 :5瓣
  • 料酒 :20mg
  • 生抽 :20mg
  • 砂糖 :20个
  • 葱粒 :少许

具体步骤

  • 肥美的鹰嘴豆焖五花肉的做法图解一
    第一步
    1. 用来做红烧肉的材料,其中鹰嘴豆提前浸泡6小时以上
  • 第二步
    2. 五花肉飞水,切1厘米的方块
  • 第三步
    3. 炒锅放少许油,再放砂糖,用小火不停炒
  • 第四步
    4. 砂糖转琥珀色
  • 第五步
    5. 加入姜蒜和五花肉,不停翻炒
  • 第六步
    6. 将五花肉炒至转色
  • 第七步
    7. 加入鹰嘴豆,翻炒
  • 第八步
    8. 再加入料和生抽
  • 第九步
    9. 五花肉吸收了酱料的味道和色泽
  • 第十步
    10. 加入没过食材的温水,大火烧开后转小火焖煮
  • 第十一步
    11. 小火焖煮1小时后,大火收汁,撒上葱粒即可

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鹰嘴豆焖五花肉 鹰嘴豆焖五花肉
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鹰嘴豆有清热解毒的功效,鹰嘴豆焖五花肉是一道美味且健康的菜肴。鹰嘴豆焖五花肉中的鹰嘴豆闷而不烂,豆中有豆的原味,还带有五花肉的香味;五花肉则是肥而不腻,肉质软嫩……

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