好吃的早餐鸡蛋杯

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.05 11:42

随着人们的生活水平的不断提高，早餐的种类也是越来越多种多样了。人们对早餐的要求也是越来越高，不管是从色香味但是更重要的就是健康啦。今天这道早餐鸡蛋杯超级有营养，而且很清淡一点也不油腻，里面有鸡蛋、胡萝卜和营养极高的鹌鹑蛋。

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主料

• 鸡蛋 ：2个
• 胡萝卜 ：1个
• 鹌鹑蛋 ：4个

辅料

• 牛奶 ：适量
• 菠菜 ：适量
• 玉米 ：适量
• 盐 ：适量
• 黑胡椒末 ：适量

具体步骤

• 第一步
  将胡萝卜、菠菜清洗干净， 胡萝卜切丁备用
• 第二步
  锅内倒入水烧开，依次将胡萝卜、菠菜烫熟
• 第三步
  菠菜取缔切小段备用
• 第四步
  鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶
• 第五步
  按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末
• 第六步
  将切段的菠菜倒入鸡蛋液内
• 第七步
  均匀的倒入模具杯中
• 第八步
  依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋
• 第九步
  最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐，微波炉开启蒸鱼模式8分钟

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早餐鸡蛋杯

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包含食材

• 鸡蛋
• 鹌鹑蛋

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