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美味开胃的白胡椒豆腐鲫鱼汤
美味开胃的白胡椒豆腐鲫鱼汤

美味开胃的白胡椒豆腐鲫鱼汤

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.09 12:16

鲫鱼汤是汤中圣品,滋补润肺,滋阴补阳,补元气,是病后产后人群的绝佳选择,一口汤汁乳白的白胡椒豆腐鲫鱼汤入口,豆腐硬挺醇香,鲫鱼入口即化,白胡椒恰到好处的掩盖了腥味,浓稠乳白色的汤汁更是让人食指大动胃口大开。去医院带一碗亲手熬制的浓汤也是很棒的!

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主料

  • 老豆腐 :300
  • 新鲜鲫鱼 :600

辅料

  • 生姜 :10
  • 枸杞10
  • 料酒 :10
  • 精盐3
  • 食用油 :20
  • 香葱 :1根
  • 白胡椒 :5

具体步骤

  • 第一步
    1.各式食材准备。鲫鱼去内脏,鱼鳃,鳞,黑膜,用流动的水冲冼干净,两面打花刀,抹上少许盐,料,撒姜丝腌20分钟。
  • 第二步
    豆腐切麻将大小的块,用淡盐水浸泡备用。
  • 第三步
    坐锅点火,注入食用油,三成热的时候下姜片炝锅。.煸出香味后,两手抓住鱼的头和尾,快速放入锅中。
  • 第四步
    适当的调小火量,转动锅子,一面煎好后翻面煎至两焦黄,沿锅边淋入料10ml去腥。
  • 第五步
    .加热水没过食材,大火烧开后转中火炖煮。
  • 第六步
    葱切段,枸杞冲水备用。
  • 第七步
    炖约15分钟,汤汁奶白时下豆腐。
  • 第八步
    .豆腐下锅10分钟后,加入白胡椒粉5 g。
  • 第九步
    加盐3 g。加枸杞子后炖5分钟。
  • 第十步
    加葱段,关火出锅即可享用了。

烹饪技巧

  • 1、煎鱼不破皮的小妙招,鱼下锅不要急着翻面,先轻轻晃动锅子,如果鱼能在锅中自由滑动,也就表明已煎好。2、想要汤汁奶白,加热水后大火煮开。3、鱼煎好后淋入料酒,可进一步除腥。

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白胡椒豆腐鲫鱼汤 白胡椒豆腐鲫鱼汤
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白胡椒豆腐鲫鱼汤,鲫鱼富含胶原蛋白,是天然的美容佳品。鱼肉质嫩而味鮮,富含优质动物蛋白,益气健脾,利水消肿。香、嫩、白、滑,外形洁白似玉的豆腐,白胡椒提味提鮮。……

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