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番茄肉丸燕麦羹
番茄肉丸燕麦羹

番茄肉丸燕麦羹

准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.05.10 10:08

时值夏天,由于大量排汗和氯化物的损失,会导致胃液酸度降低,影响消化功能,从而引起食欲下降,特别是现代年轻的小伙子,到了饭点却不想吃饭怎么办?这时候你就要试一下以下介绍的开会佳肴——番茄肉丸燕麦羹,该佳肴营养价值极高,尤其适用于夏天食用,酸甜可口,开胃健脾。

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主料

  • 去皮番茄 :55
  • 丝瓜35
  • 鸡蛋0.5个
  • 鸡肉海带丸 :3个

辅料

  • 即食燕麦片 :5
  • 玉米油 :适量(个人习惯)
  • 盐 :少许(个人习惯)

具体步骤

  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解一
    第一步
    番茄去皮碾碎,鸡蛋打散,丝瓜去皮切丝,肉丸三个,燕麦片少许备用。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解二
    第二步
    炒锅烧热倒入玉米油,放入番茄爆香。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解三
    第三步
    炒至番茄软烂煸出红油后下入丝瓜。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解四
    第四步
    翻炒至丝瓜断生后加入适量开水。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解五
    第五步
    水再次开后加入肉丸。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解六
    第六步
    煮一分钟后淋入蛋液搅散,转为小火慢慢煮。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解七
    第七步
    煮至汤汁减少后加入燕麦片搅匀。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解八
    第八步
    保持小火,煮至汤汁黏稠后加入少许盐搅匀即可关火。
  • 番茄肉丸燕麦羹的做法图解九
    第九步
    盛到碗里趁热喝吧!酸酸的好开胃啊。

烹饪技巧

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