烤目鱼花~鲜美健康

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.18 06:17

烤目鱼花制作十分简单，是一道经常可以食用的家常菜肴呢，而且含有丰富的维生素以及矿物质可以增强人们智力的发育，鱼肉的肉质十分鲜嫩多汁，并且松软有助于人们的肠胃消化吸收，还在等什么呢，快来尝尝美味的烤目鱼花吧，你值得拥有的呢！

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  食材准备及称取：冷冻目鱼花、新奥尔良烤肉料、意大利香草碎。
• 第二步
  目鱼花解冻、冲洗、捏干水分。
• 第三步
  加入新奥尔良烤肉料、抓均匀。
• 第四步
  加入花生油，抓均匀。
• 第五步
  让目鱼花均匀沾上香草碎。预热烤箱210度，上下火，热风循环。
• 第六步
  目鱼花放垫锡纸的烤架上，放烤箱最后一层，烤15分钟。烤完戴隔热手套趁热取出装碟。

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烤目鱼花

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