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香椿拌豆腐
香椿拌豆腐

香椿拌豆腐

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.25 09:22

香椿拌豆腐制作非常的简单,豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪等矿物质。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,它含有极丰富的营养蛋白质、钙、维生素等等矿物质,吃这个还可以抗菌消炎,所以这是一道健康营养丰富的美食。

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主料

  • 卤水豆腐 :300g
  • 香椿芽 :50g

辅料

  • 味精 :适量
  • 盐 :适量
  • 香油 :适量

具体步骤

  • 香椿拌豆腐的做法图解一
    第一步
    1.香椿芽掰开,洗净;
  • 香椿拌豆腐的做法图解二
    第二步
    2.在开水中焯一下;
  • 香椿拌豆腐的做法图解三
    第三步
    3.叶子变绿,香味飘出时,捞出过凉水;
  • 香椿拌豆腐的做法图解四
    第四步
    4.挤干水分,切成小粒;
  • 香椿拌豆腐的做法图解五
    第五步
    5.卤水豆腐切成小方块,再加了盐的开水中焯一下;
  • 香椿拌豆腐的做法图解六
    第六步
    6.沥干水分,捞出装盘;
  • 香椿拌豆腐的做法图解七
    第七步
    7.用适量的盐、味精和香油和凉开水,勾兑成碗汁;
  • 香椿拌豆腐的做法图解八
    第八步
    8.把切碎的香椿撒在焯水的豆腐上,然后淋入碗汁即可。

烹饪技巧

  • 一、香椿美中不足的是含有较多的亚硝酸盐,因此食用时最好先用沸水焯一下,再洗净,这样就可以有效去除亚硝酸盐。平均每公斤香椿中含有30毫克以上亚硝酸盐,而用开水烫后仅为每公斤4.4毫克。(食用香椿必不可少的一个步骤)二、同时还应尽量少吃腌制的香椿。三、由于香椿是发物,所以高血压、脑出血、过敏体质、癫痫病、肿瘤患者等人群应避免食用,以免病情加重。

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