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三丁鹰嘴豆
三丁鹰嘴豆

三丁鹰嘴豆

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.25 09:23

三丁鹰嘴豆是一道家常菜,材料一般选用鹰嘴豆、胡萝卜、五花肉、芹菜等炒制而成。颜色丰富、味道鲜甜美味,深受小朋友的喜爱。炒的时候需要注意火候,时间不能太长,过长肉质会变老,口感会变差,颜色也会失色。鹰嘴豆的蛋白质含量比其它的豆类都要丰富,对儿童的智力发育有不可估量的作用。

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主料

  • 五花肉丁 :100g
  • 黄瓜丁 :80g
  • 鹰嘴豆100g
  • 胡萝卜丁 :100g

辅料

  • 盐 :适量
  • 白醋 :适量
  • 油 :适量
  • 葱花 :适量
  • 糖 :适量
  • 酱油适量
  • 花椒面 :适量
  • 淀粉适量

具体步骤

  • 三丁鹰嘴豆的做法图解一
    第一步
    1.鹰嘴豆事先用清水洗净,浸泡一夜。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解二
    第二步
    2.加入适量清水放入阿迪锅中按豆类档煮熟。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解三
    第三步
    3.五花肉切丁加入水淀粉和花椒面抓匀备用。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解四
    第四步
    4.锅烧热,放入适量植物油。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解五
    第五步
    5.加入胡萝卜丁炒至金黄色捞出备用。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解六
    第六步
    6.锅中剩余的油中加入步骤3中的肉丁、葱花和白醋翻炒均匀。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解七
    第七步
    7.加入适量酱油翻炒均匀。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解八
    第八步
    8.将步骤5中的胡萝卜丁再次倒入锅中翻炒均匀。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解九
    第九步
    9.加入煮熟的鹰嘴豆翻炒均匀。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解十
    第十步
    10.加入黄瓜丁翻炒均匀。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解十一
    第十一步
    11.加入葱花、盐、鸡精翻炒均匀。
  • 三丁鹰嘴豆的做法图解十二
    第十二步
    12.加入适量水淀粉迅速翻炒出锅即可。

烹饪技巧

  • 鹰嘴豆事先浸泡并煮熟后,在炒至时更入味,更软烂,非常好吃。

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好吃go味

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