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营养的嫩豆腐的做法
营养的嫩豆腐的做法

营养的嫩豆腐的做法

准备时间:15分钟
烹饪时间:25分钟
发布时间:2017.08.16 09:19

今天给大家推荐介绍的是一道营养的嫩豆腐的做法,嫩豆腐做出来软软糯糯的,入口滑嫩,口感特别的好,特别适合小孩子和老人食用,不会损坏牙齿哦。而且营养的嫩豆腐有益于补铁补钙,最适合长身体的小孩子和老年人食用哦。赶快制做起来吧。

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主料

辅料

  • 耗油 :适量
  • 水 :适量
  • 鸡蛋适量

具体步骤

  • 第一步
    准备一块老嫩相结合的豆腐,不要太老的,市面上有卖华辰豆腐的最好。一根青蒜苗绝对不能少,增香!
  • 第二步
    豆腐一切两半,分切成薄片!
  • 第三步
    用稍大点的容器打一个鸡蛋,实际用半个鸡蛋的量就够了!
  • 第四步
    鸡蛋打散后依次放入豆腐片,摇晃几下整个都粘上了!
  • 第五步
    准备佐料:这里是二十五克蚝油,十克红烧酱油
  • 第六步
    加上一倍多量的清水搅拌至均匀!
  • 第七步
    逐个放到锅里面,小火煎,
  • 第八步
    翻面的样子
  • 第九步
    全部煎好
  • 第十步
    倒入提前兑好的料
  • 第十一步
    加入大葱花
  • 第十二步
    收好汁后将青蒜沫放入,到这里这道菜就完成了!

烹饪技巧

  • 1、整个菜品就加了蚝油和酱油,无需其他,如果你的口味不重,可以少用点蚝油,因为蚝油的确很咸。

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食尚文文

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嫩豆腐的做法 嫩豆腐的做法
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嫩豆腐的做法,是一道很美味的菜肴,豆腐属于豆制品,经常食用对人体好,营养丰富大豆蛋白质含量高,经常吃豆腐还能够增强人体抵抗力,还可以美容养颜,对女性来说来很不错……

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