自制营养三明治早餐

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.19 02:02

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 热锅加少许油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。
• 第二步
  2. 继续加一点点油，小火把火腿煎至两面微焦后备用。
• 第三步
  3. 番茄切小薄片备用；生菜冲洗干净，然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。
• 第四步
  4. 取两片方包，分别抹上预热融化好的花生酱，然后在其中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包盖上，对齐后，用刀以对角线切开即可。

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自制营养三明治早餐

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自制营养三明治早餐是一件很有意义的事情，用到了生菜，火腿肠鸡蛋还有番茄和面包还有芝士等等，都是很好的食材。自己制作的三明治吃上去很舒服，可以很好的做为早餐的选择……

包含食材

• 生菜
• 番茄

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