减脂减肥荷叶粥

准备时间:无

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.04.07 05:38

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主料

• 大米 ：1小杯
• 荷叶 ：2张

辅料

• 枸杞 ：适量
• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，（一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用）
• 第二步
  2. 在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮！
• 第三步
  3. 桃子还留了点荷叶，准备把她搅碎打成荷叶汁儿，谁想我的搅拌器坏了，我改了剁的，没有出多少荷叶汁儿啊，就一点哈。
• 第四步
  4. 米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟！就可以了哈
• 第五步
  5. 咱也可以冰镇下吃，白天外出，回来喝上一碗！

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荷叶粥

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荷叶粥是一道传统的特色小吃，它的颜色跟荷叶的颜色相似，刚开始时把荷叶和粳米一起入锅，待粥的颜色跟荷叶的颜色类似时，取出荷叶，粥的颜色就会色泽明亮。它属于绿色食品……

包含食材

• 粳米
• 西米

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