登录 手机九州醉

m.zhms.cn

五彩牛肉粒与香脆核桃
五彩牛肉粒与香脆核桃

五彩牛肉粒与香脆核桃

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.04.09 07:08

  • 1620人看过
  • 16
  • 收藏

主料

辅料

  • 生抽 :适量
  • 生粉 :适量
  • 盐 :适量
  • 白糖 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 核桃扳碎成小粒,放进烤箱150度,烤10分钟左右至香脆(没有烤箱可以放油锅炸香脆)
  • 第二步
    2. 牛肉切丁后用生粉、油拌匀,腌10分钟,热油锅,倒入牛肉不用翻炒;
  • 第三步
    3. 淋入少许热水,盖上锅盖煮3分钟
  • 第四步
    4. 揭开锅盖,加入生抽和少许白糖翻炒至牛肉完全变色;
  • 第五步
    5. 把炒至8成熟的牛肉盛起备用;
  • 第六步
    6. 重新热油锅,放进胡萝卜丁煸炒至软身
  • 第七步
    7. 倒入青豆和玉米,翻炒均匀
  • 第八步
    8. 加入少量清水,大概浸过材料的2/3,煮10分钟
  • 第九步
    9. 放盐调味
  • 第十步
    10. 加入牛肉丁,翻炒至酱汁浓稠即可关火(酱汁不用完全收干,留一点点会更好)
  • 第十一步
    11. 关火后倒入核桃粒
  • 第十二步
    12. 翻炒均匀即可

烹饪技巧

  • 1.牛肉富含蛋白质,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;2.牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;3.水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

16

收藏

分享
发表评论需要登录

评论