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茄子馒头
茄子馒头

茄子馒头

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.05.01 11:44

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主料

  • 紫茄子 :1根
  • 鸡蛋1个
  • 鸡脯肉 :150

辅料

  • 香菜末 :适量
  • 蒜泥 :适量
  • 姜末 :适量
  • 葱末各 :适量
  • 盐 :适量
  • 胡椒 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 鸡脯肉洗净,切末。
  • 第二步
    2. 肉末中加姜末﹑葱末﹑盐﹑胡椒粉各适量。
  • 第三步
    3. 打一个鸡蛋进去。
  • 第四步
    4. 用筷子顺着一个方向,搅到肉末上劲,搅成馅。
  • 第五步
    5. 茄子洗净,切成3cm左右的段。
  • 第六步
    6. 用勺子沿着茄子挖一圈。
  • 第七步
    7. 把茄子芯挖掉(注意不要把茄子挖透即可)。
  • 第八步
    8. 依次把其余的茄子芯都挖掉。
  • 第九步
    9. 用勺子把肉末放到茄子芯里面。
  • 第十步
    10. 把所有的茄子都放满肉馅。
  • 第十一步
    11. 开火,把茄子放到锅上蒸。
  • 第十二步
    12. 水开后,蒸10~15分钟就可以了。

烹饪技巧

  • 1,鸡脯肉味甘,性温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有非常好的滋补作用。2,茄子味甘、性凉,入脾、胃、大肠经;具有清热止血,消肿止痛的功效,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,100克紫茄子中维生素P含量高达720毫克,能增强细胞黏着力,同时可以调节神经,增加肾上腺分泌,令人心情愉悦。

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