银耳一定要炖煮到汤汁粘稠为止胶质才会出来，才能达到美容的目的，口感也才会好。另外，有一颗强烈想减肥的心的话，就别加冰糖了，放凉了加点蜂蜜，不然就直接吃无糖的吧。其实，吃点冰糖也没事，饭后半小时喝个几大杯温开水就行咯~(冰糖要那种大块的才是健康的，那种超市卖的小个儿冰糖听说很热。)
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莲子
随心煮
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