小米百合营养米粥

准备时间:1分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.11.22 08:52

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 选3个新鲜 百合
• 第二步
  2. 百合洗净，掰开成一片一片的
• 第三步
  3. 一个150g左右的红薯，去皮切成小块
• 第四步
  4. 放一块40g左右的土冰糖，因为百合会稍微带点苦味，冰糖放进去刚好中和一下
• 第五步
  5. 用电饭锅调节至煮粥档，我们是晚上准备好食材，预约下，早上起来热乎乎，香喷喷的粥就可以喝了，既糯又粘稠，非常好喝。食材可以经常更换，小米，红豆，荞麦，芸豆加南瓜，红薯，山药等等都非常好喝，又很养胃。

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小米百合粥

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小米百合粥，小米营养丰富，颗粒饱满，粒粒大小均匀。地产于北方，可以单独熬粥和焖饭，具有健脾和胃，温补的食疗效果。百合性平，略带些苦味，有滋阴润肺的疗效，口感脆嫩……

包含食材

• 百合
• 小米

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